朝起きるたびに腰や肩が重く感じていたのですが、原因がマットレスのへたりだと気づいたのはここ最近のことでした。かれこれ7年近く同じものを使い続けていたので、思い切って買い替えてみることにしました。
先に結論からお伝えすると、今回紹介するのはこちらです。
- NELL マットレス：寝返りのしやすさを追求したコイル構造・120日返金保証付きの通販マットレス
「寝具のせい」と気づくまでが長かった
最初は運動不足や枕が合っていないせいだと思い込んでいて、枕だけ何度か買い替えていました。改善しないまま数ヶ月が過ぎ、試しに実家のマットレスで寝てみたときにあまりの違いに驚いたのが買い替えのきっかけです。触ってみると自分のマットレスは真ん中がはっきりへたっていて、寝返りのたびに体が沈み込んでいたのだと分かりました。
硬さ選びで一番悩んだ
買い替えで一番時間をかけたのは硬さの選び方です。柔らかすぎると体が沈んで寝返りが打ちにくく、硬すぎると肩や腰に圧が集中すると聞いていたので、口コミだけで決めずに実際に横になれる店舗も回りました。結果的に「やや硬め」を選び、寝返りのしやすさを重視した形になりました。
買い替えてからの変化
使い始めて数週間ですが、起きた瞬間の体の重だるさが明らかに減りました。睡眠時間自体は変わっていないのに、朝の動き出しが早くなった感覚があります。マットレスは値段だけで見ると勇気がいる買い物ですが、毎日の睡眠に直結する部分なので、へたりを感じている方は一度見直してみる価値はあると思います。
店舗を回るのが面倒な方には、120日間の返金保証がついているNELL マットレスのように、自宅でじっくり試せる通販型のマットレスという選択肢もあります。寝返りのしやすさを重視したコイル構造で、今回自分が店舗で重視したポイントと近い設計でした。
枕とマットレスの高さのバランスも見直した
マットレスの硬さを変えたことで、以前使っていた枕の高さが合わなくなり、あわせて枕も見直すことになりました。マットレス単体で完結する話ではなく、寝具全体のバランスを考える必要があると気づいたのは、買い替えて初めて分かったことです。
搬入・処分の手間も事前に確認しておいた
大きなマットレスは搬入経路や古いマットレスの処分方法も事前に調べておく必要がありました。通販型のサービスだと梱包が圧縮されてコンパクトに届くタイプもあり、搬入のしやすさという観点でも選択肢に入れる価値があると感じています。
体感の変化を記録しておくことにした
買い替え効果を客観的に振り返れるよう、起床時の体の重だるさを簡単に5段階で記録するようにしました。数字で見返すと、買い替え後は明らかに軽い日が増えており、感覚だけでなくデータとしても効果を実感できています。
睡眠環境への投資は、日々の体調を支える土台なのだと改めて実感しています。
寝具でもう一つ買い替えた枕のほうは枕を買い替えるときに測っておけばよかった寸法で失敗を書いている。
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